Лечение панических атак

Паническая атака — это внезапный эпизод сильного страха или выраженной тревоги, который может возникнуть даже при отсутствии реальной опасности. Во время приступа человек может ощущать учащённое сердцебиение, дрожь, головокружение, нехватку воздуха, потливость или сильное беспокойство.

Панические атаки могут возникнуть однократно или повторяться. Если они становятся регулярными и начинают влиять на повседневную жизнь, стоит обратиться за профессиональной помощью.

В Oxford Medical Умань проводятся консультации психолога и психотерапевтическая работа с тревожными состояниями и паническими атаками.

Паническая атака — это кратковременный эпизод интенсивной тревоги или страха, который сопровождается эмоциональными и физическими проявлениями.

Приступ может возникнуть неожиданно, в том числе в ситуации, которая объективно не представляет опасности. Из-за непривычных физических ощущений человек может дополнительно испугаться за своё здоровье, что способно усилить тревогу.

Во время панической атаки могут возникать:

• учащённое сердцебиение;

• ощущение нехватки воздуха;

• головокружение;

• дрожь;

• повышенная потливость;

• ощущение жара или озноба;

• мышечное напряжение;

• тошнота или дискомфорт в животе;

• ощущение нереальности происходящего;

• сильный страх;

• ощущение потери контроля.

У разных людей симптомы могут отличаться по интенсивности и сочетанию.

Панические атаки могут быть связаны с различными факторами, в том числе:

• длительным стрессом;

• эмоциональным истощением;

• значительными изменениями в жизни;

• постоянной тревогой;

• пережитыми травматическими событиями;

• нарушениями сна;

• особенностями реагирования нервной системы;

• некоторыми психическими расстройствами.

Иногда первый приступ возникает без очевидной причины. Это не означает, что человек не может понять или контролировать своё состояние — причины и механизмы возникновения панических атак можно исследовать вместе со специалистом.

Консультация рекомендована, если:

• панические атаки повторяются;

• из-за страха нового приступа вы избегаете определённых мест или ситуаций;

• тревога мешает учёбе, работе или общению;

• появились проблемы со сном;

• вы постоянно прислушиваетесь к физическим ощущениям;

• самостоятельно справляться с тревогой становится сложно.

Чем раньше человек обращается за помощью, тем проще сформировать навыки управления тревогой и снизить вероятность того, что приступы будут ограничивать повседневную жизнь.

Во время консультации психолог или психотерапевт:

• выслушивает жалобы пациента;

• уточняет, когда и при каких обстоятельствах возникают приступы;

• оценивает их частоту и интенсивность;

• выясняет, как симптомы влияют на повседневную жизнь;

• определяет возможные факторы, которые поддерживают тревожное состояние.

Важно учитывать, что некоторые физические симптомы панической атаки могут напоминать проявления других заболеваний. Если симптомы возникли впервые, необычны для вас, очень выражены или сопровождаются сильной болью в груди, потерей сознания или другими опасными признаками, необходимо обратиться за медицинской помощью для исключения физических причин.

Тактика помощи определяется индивидуально и зависит от причин, частоты приступов и общего психологического состояния человека.

Психотерапевтическая работа

Во время психотерапии пациент вместе со специалистом исследует механизмы возникновения панических атак, тревожные мысли и реакции, которые могут поддерживать проблему.

Работа с тревогой

Специалист помогает сформировать навыки, которые позволяют лучше распознавать повышение тревоги и реагировать на него без дополнительного усиления страха.

Работа со страхом повторного приступа

После нескольких панических атак может возникнуть постоянное ожидание нового приступа. Человек начинает избегать определённых мест или ситуаций. Во время терапии постепенно прорабатываются эти страхи и связанные с ними поведенческие реакции.

Работа с причинами

Если панические атаки связаны с длительным стрессом, эмоциональным истощением, пережитыми событиями или другими психологическими трудностями, внимание уделяется и этим факторам.

Первая встреча начинается со знакомства и обсуждения ситуации. Пациент рассказывает о своих симптомах, переживаниях и обстоятельствах, при которых возникают панические атаки.

Специалист помогает определить основной запрос, объясняет возможные механизмы тревоги и вместе с пациентом определяет дальнейшее направление работы.

Во многих случаях панические атаки хорошо поддаются психотерапевтической помощи. Цель работы заключается не только в уменьшении частоты приступов, но и в понимании механизмов тревоги, снижении страха перед повторным приступом и формировании навыков, которые помогают лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Результат и продолжительность терапии зависят от индивидуальных особенностей человека и причин возникновения панических атак.

​​​​​​​Паническая атака может быть очень неприятным и пугающим опытом, однако сам факт возникновения приступа не означает, что человек теряет контроль над собой. Повторяющиеся панические атаки требуют внимания, особенно если они начинают ограничивать повседневную жизнь.

Своевременное обращение к психологу или психотерапевту помогает разобраться в причинах тревоги, научиться лучше реагировать на её проявления и постепенно вернуться к привычной жизни без постоянного страха нового приступа.